À Propos de ce blog

Tout a commencé par une salle de musculation poussiéreuse, une barre olympique et beaucoup trop d'ego dans les premiers temps. J'ai découvert le sport un peu par accident - pour me défouler, pour occuper mon temps libre - et je suis vite tombé dans un rabbit hole dont je ne suis jamais vraiment ressorti.

Au fil des années, ma curiosité m'a poussé vers la boxe, le grappling, la nutrition sportive, la récupération active, la périodisation de l'entraînement… Chaque nouvelle discipline m'a appris quelque chose sur mon corps et sur ma façon d'apprendre. Ce blog est né du désir de mettre tout ça par écrit, de structurer mes recherches et, pourquoi pas, d'aider d'autres curieux comme moi.

Je ne suis ni coach personnel, ni médecin du sport, ni nutritionniste. Je suis quelqu'un qui lit beaucoup, qui teste sur lui-même, et qui essaie de partager ce qui fonctionne - ou pas - avec honnêteté.

• Honnêteté avant tout Je ne prétends pas savoir ce que je ne sais pas. Si une information est incertaine, je le dis clairement. Je distingue toujours ce qui est établi scientifiquement de ce qui relève de mon expérience personnelle.
• Rigueur des sources Mes contenus s'appuient sur des études publiées, des livres de référence et des experts reconnus du secteur. Je cite mes sources et j'invite toujours à consulter un professionnel de santé qualifié.
• Pédagogie accessible La nutrition sportive et la physiologie de l'entraînement peuvent sembler complexes. Mon objectif est de rendre ces sujets compréhensibles pour tous, sans jargon inutile.
• Zéro mensonge marketing Pas de fausses promesses, pas de résultats miracles. Le sport, ça demande du temps, de la régularité et parfois de l'inconfort. Je préfère dire la vérité plutôt que de vendre du rêve.